女性更年期要預防哪四種病

　　女性更年期要預防哪四種病?作為人生的特殊階段，更年期是指中年步入老年的過渡期，同時生理和病理也容易出現(xiàn)各種異常。濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：更年期是每個女性都會經(jīng)歷的，這個階段的女性會發(fā)生如卵巢功能衰退，體內(nèi)激素水平下降、骨質(zhì)疏松等癥狀。

　　那么，處于這個階段的女性要預防哪幾種病呢?

　　一防精神�。�女性進入更年期，由于激素水平下降，常會發(fā)生一系列神經(jīng)精神癥狀，統(tǒng)稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想為突出。早期發(fā)病時，患者多表現(xiàn)為多汗、失眠、食欲減退、月經(jīng)紊亂等。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。

　　隨著病程的延長，病情逐漸加重，可表現(xiàn)為憂郁、焦慮、坐立不安，對小事過于計較，對自身變化過于敏感，容易產(chǎn)生消極厭世觀念，可出現(xiàn)自傷行為。有些人有點心慌，就覺得自己患了非常嚴重的“冠心病”，晚上跑到醫(yī)院看急診。有的更年期婦女服用安眠藥后，明明熟睡了，醒來時仍堅持自己“從未入睡”。推薦閱讀：女性更年期應該如何保持體重

　　二防皮膚老化：女性進入更年期后，由于體內(nèi)激素分泌的減少會出現(xiàn)面部潮紅、瘙癢等癥狀，皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒有彈性，臉上和手上還會出現(xiàn)色素斑。

　　預防日光照射，是延緩皮膚老化具體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運動、睡眠充足、預防煙酒刺激等，都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。

　　三防骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松以女性居多，尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個問題。

　　首先，鈣的補充相當重要。日常生活中，要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品)，并長期堅持。在食補的同時，還可以選擇補鈣制劑，服后容易吸收，適合于中老年女性的需要。

　　另外，補鈣時機也應注意。如睡前喝牛奶較為適宜，補鈣制劑應飯后服用，抗酸藥中的鋁也會增加鈣的丟失。所以在補鈣時應注意這些因素的影響，或錯開服藥時間。

　　四防心理�。�在關(guān)注身體的同時，更年期女性還應注意調(diào)節(jié)心理，及時疏導不良情緒�？梢詫ε笥鸦蛴H人訴說郁悶，爭取關(guān)心和體諒，對信任的講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關(guān)在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是不明智的做法。推薦閱讀：如何幫助自己的母親順利走出更年期呢

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　　溫馨提示：女性步入更年期后，雌激素水平迅速降低，出現(xiàn)心慌、失眠、潮熱、出汗、情緒低落等癥狀時，所以面對社會及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應注意進行心理調(diào)整，消除顧慮，培養(yǎng)樂觀、開朗、穩(wěn)定的心態(tài)，以健康、積極、豁達、樂觀的心態(tài)面對生活。